En kaliteli uyku saat kaçta? Bilimsel araştırmalara göre, gündüzleri en verimli uyku saatleri 13.00-15.00 arası, geceleri ise 23.00-03.00 arasıdır. İdeal uyku saati kaç saattir? Sağlıklı bir insanın kaç saat uykuya ihtiyacı vardır? Sağlıklı bir yaşam için gereken uyku miktarı yaşa, mevsime, yaşanılan bölgeye, yapılan işe ve genetik faktörlere bağlı olarak günde 5 ila 10 saat arasında değişse de yetişkin bir insanın ortalama 6 ila 8 saat uykuya ihtiyacı vardır. 6 saatlik uyku yeterli mi? Sağlıklı yetişkinler için günde ortalama 7 ila 9 saat uyumak idealdir. En verimli uyku nasıl olur? İşte Profesör Walker’ın iyi bir gece uykusu için önerileri: Her…
Yorum Bırak