Sakatlanan bacağa ne iyi gelir? Dinlenme, buz ve ağrı kesici gibi kendi kendine tedaviler, hamstring yaralanması yaşadığınız bölgedeki şişliği ve ağrıyı azaltmak için yeterlidir. Nadir durumlarda, yırtıkları onarmak için ameliyat gerekebilir. Bacak kas zorlanmasına ne iyi gelir? Kas ağrısına yardımcı olabilecek yöntemler şunlardır: Dinlenin ve ağrılı bölgeyi yükseltin. Buz kompresleriyle dolaşımı iyileştirin. Ilık bir duş alın. Bol su için. Antrenmandan önce ısınma egzersizleri yapın ve esneyin. Sonrasında hareketler yapın. Daha fazla makale…•3 Haziran 2023 Bacak ağrısına ne iyi gelir evde? İşte evde uyguladığınızda bacak ağrısı için iyi sonuç veren yöntemler: Günde dört kez 15 dakika boyunca buz kompresi uygulayın. Ağrılı…
Yorum Bırak