Ayak bileği arkası ağrısı neden olur? Ayak bileğinin arkasında, özellikle yürürken, tırmanırken veya merdiven çıkarken oluşan ağrı, Aşil tendinitinin en yaygın belirtisidir. Aktivite sırasında bacağın arkasında veya topukta oluşan ağrı, Aşil tendinitinin bir işareti olabilir. Ayak bileği kas ağrısı nasıl geçer? Ayak bileği ağrınız varsa, ayak bileğindeki ağırlığı azaltmak için önce ayağınızı dinlendirmelisiniz, ağrılı bölgeye günde birkaç kez 15 ila 20 dakika buz kompresi uygulayın ve bir bandaj sararak kompres uygulayın. Çok etkili reçetesiz ağrı kesiciler de ayak bileği ağrısı için iyidir. Ayak bileği tendon ağrısına ne iyi gelir? İlk 48-72 saat boyunca, her seferinde 10-15 dakika olmak üzere saatte…
Yorum Bırak