Bisiklet sürerken nasıl durulmalı? Ayrıca gidonu doğru şekilde ayarlayın. İdeal sürüş stili dirseklerinizin hafifçe bükülmüş ve üst vücudunuzun hafifçe öne eğilmiş olması olmalıdır. Bisiklet sürerken denge nasıl sağlanır? Bisikletle tam sola ve sağa dönüşler yapın. Bu arada, bisikleti sürekli olarak ileri itmeyi bırakmayın. İlk başta biraz zor görünebilir, ancak bir süre sonra kolaylaşacaktır. Bisikleti arkadan itmek, denge açısından size muazzam fayda sağlayacaktır. Bisiklet sürerken hangi hareket yapılır? Pedal çevirirken dairesel saat yönündeki hareketler ilk olarak uyluk kaslarını ve quadriceps kaslarını çalıştırır. Bu hareket daha sonra baldır kaslarını gererek tüm bacak kasları ve tendonlarının çalışmasını sağlar. Bisiklet sürerken ne giyilmeli? Bir…
Yorum Bırak