30 dk ev işi kaç kalori? Tahmini yakılan enerji5 dakika18 kalori1 saat10 dakika37 kalori2 saat15 dakika55 kalori3 saat30 dakika110 kalori4 saat 1 saat ev egzersiz kaç kalori yakar? 3 – 6 MET ile ilgili orta yoğunluklu aktiviteler ve egzersizlerEgzersiz kalorisi/saatMETEEv işi2203.0Pilates2283.1Yürüyüş (orta tempo) – 5/km/saat2433.3Jimnastik (hafif, örn. ev egzersizleri)2573.553 satır daha 30 dk kardiyo kaç kalori yakar? HIIT kardiyo sırasında nabız ve kalp atış hızı sürekli olarak yükselir ve düşer, bu da vücutta daha fazla yağ yakımına yol açar. HIIT kardiyo 30 dakikalık bir sürede yaklaşık 250-300 kalori yakabilir. HIIT kardiyo çok fazla kalori ve yağ yakmak isteyen kişilere önerilir.…
Yorum Bırak